Energie per persoon:
<376 kcal
Voedingswaarde
per 100 gram
Vet: 4 gram
Eiwitten: 32 gram
Koolhydraten: 57 gram
Ijzer: 10 gramx

Bereidingswijze:
Giet het water uit de tonijn en roer het vervolgens samen met de yoghurt met dille of bieslook en breng het op smaak met zout, peper. Leg en salade blad op het brood en leg de gemaakte tonijn salade er boven op. Leg daarboven de plakjes ei, tomaat en olijven. Eet er een vrucht bij.

1 persoon
100 gram tonijn in water
conserve
2 lepels naturel yoghurt
1/2 gesneden tomaat
1/ hardgekoot ei
3 zwarte olijven
Dille of bieslook
Zout

Bron: www.healthandfitness.nl