Energie per persoon:
547 kcal
Voedingswaarde per 100 gram:
Vet: 11 gram
Eiwitten: 18 gram
Koolhydraten: 93 gram
IJzer: 8 gram

Bereidingswijze:
Snijd de citroen maar laat het witte vlies van de schil zitten. Dat geeft een wat bittere smaak aan het sap. Was en maak de aalbessen schoon. Was de appel en snijd deze in kleinere stukjes. Doe alles in een blender en serveer het in een glas met ijsblokjes en een schijfje citroen.

1 persoon
<50 gr vetarme muesli
50 gr aardbeien of frambozen
50 gr appel
100 gr meloen
10 gr rozijnen
15 gr amandelen
2 dl magere yoghurt
1 lepel honing

Bron: www.healthandfitness.nl