Energie per persoon:
526 Kcal
Voedingswaarde
per 100 gram:
Vet: 19 gram
Eiwitten: 34 gram
Koolhydraten: 54 gram
IJzer: 13 gram

Bereidingswijze:
Deel de broccoli in kleinere delen. Kook het water en blancheer de broccoli ca 1 minuut. Snijd de courgette en blancheer deze ook. Kook de pasta zoals aangegeven staat op de verpakking. Snijd de parmaham in stukjes. Doe de pesto, gekookte groente en parmaham bij de afgegoten warme pasta. Breng het gerecht op smaak met parmezaanse kaas.

1 persoon
50 gram volkorenpasta
100 gram kip
200 gram broccoli
1 courgette
20 gram parmaham
1 theelepel pesto
20 gram parmezaanse kaas

Bron: www.healthandfitness.nl